女性の薄毛！！他人事ではありません！！髪に良い食品6選！！

こんにちは！
岡崎市の美容室
サローネアルティエーレの吉尾周城です！



今日は、髪の発育に良いとされる身近な食べ物を紹介します。



①磯の方。






②アタァ〜！！な人。






なぜ、同じ日本人で、このように髪が変わってしまうのか？



1番は、遺伝とされています。三十六の染色体からなる、要因です。



最近は、これ以外に「食」が、着目させています！！







髪に良いとされる食品は無数にありますが、中でも、身近な物を（スーパーにある物）ご紹介します。



①高野豆腐
高野豆腐は、「亜鉛」が含まれ、髪の主になるタンパク質の生成をサポートします。
豆腐＝大豆ですから、女性に良いとされる「大豆イソフラボン」を含みます。
また、「ビタミンB群」（毛細血管の拡張効果が期待できる）も多く含む、理想的な食べ物です。



②ナッツ類
ナッツは、髪の主になる「タンパク質」が多く含まれ、「ビタミンE群」などの、髪の毛の成長に必要な栄養を含みます。
「ビタミンE群」は血管を広げることで、血行を良くしてくれる効果が期待できます。



③納豆
納豆は、髪の素となる「タンパク質」を多く含まみ、「大豆イソフラボン」は、男性ホルモンである、「テストステロン」を抑制します。
また、納豆だけに含まれる「ナットウキナーゼ」は、血液の流れを良くし、頭皮の血行を良くします。



④レバー
レバーは、「ビタミン」の多い食べ物です。頭皮環境を改善する働きのある、「ビタミンA群」や、代謝向上の「ビタミンB群」が多く、皮膚に対して良い効果が期待できます。
また、皮脂分泌の抑制効果の働きがあります。



⑤焼き海苔
焼き海苔は、「ビタミンC群」が多く、ビタミンCはコラーゲンの生成に必要で、丈夫な血管や頭皮の素になります。
また。抗ストレスホルモンである、「副腎皮質ホルモン」の生成を促進しますので、ストレスからの抜け毛対策に効果が期待できると言われています。



⑥いわし
いわしは、低カロリーで、高栄養です。
「タンパク質」「亜鉛」、新陳代謝を促す「ビタミンB6」のバランスが良く、さらに、「ビタミンA」「ビタミンB」「ビタミンD」「ビタミンE」「ビタミンK」「葉酸」「カルシウム」「鉄」「セリン」「リン」
が含まれます。
ビタミン群の吸収を助ける「ビタミンD」が含まれるのは素晴らしいです。



いかがでしょうか？


40代からの女性はホルモンバランスが乱れやすく、抜け毛も増えます。
身近な食品で、健康を維持しましょう。



上記いわしは 、缶詰でもOKなので、手軽ですね^_^



『人を想う人で在りたい』
サローネアルティエーレ
今日も万物に感謝　　　　　吉尾　周城

ホームページ↓↓
４０代かを提案する美容室SaloneArtiere（サローネアルティエーレ）


岡崎市日名西町1-1　ヴィオラ日名　1Ｆ

TEL　[phone]

ホームページ2↓↓
http://saloneartiere.strikingly.com/