女性ホルモンを増やすには！？

こんにちは！
岡崎市の美容室
サローネアルティエーレの吉尾周城です！



今日は、【40代から低下しがちな「女性ホルモン」を増やす食品】についてです^_^



女性ホルモンが乱れると、肌や髪に悪影響があります。



特に髪に関しては、薄毛や抜け毛に直結すると言われています。






女性ホルモンを良好にする食べ物といて下記があげられます。

①豆類
豆腐、豆乳に代表される、ポリフェノールである「大豆イソフラボン」。これは、女性ホルモンとよく似た働きがあります。






②老化を防ぐビタミンE
アーモンド、たらこ、マヨネーズ、西洋カボチャに多く含まれるビタミンE。これは、女性ホルモン作りを手伝う働きがあります。






③女性ホルモンの代謝を促すビタミンB6
マグロの赤身、牛豚鳥レバー、焼き海苔、納豆に多く含まれるビタミンB6。これは、女性ホルモンの代謝に深く関係があり、免疫機能の維持や、皮膚や粘膜の健康維持が期待できます。






いかがでしょうか？


若々しさは、バランス。バランスは、習慣と努力。



美しくなるには、時間と根気がいります。



髪も同じです。



健康と美容は深い関係があります。



小さなことから、コツコツと。



『人を想う人で在りたい』
サローネアルティエーレ
今日も万物に感謝　　　　　吉尾　周城

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